¡Por esto tienes sobrepeso!

Al ir pasando los años, es normal ir aumentando de peso debido a que se achaca a la ralentización del metabolismo, es decir, consume menos calorías en reposo que cuando tenías 20 años. Por eso, es más complicado quitarte esos…

Sabes que… Los alimentos sí influyen en nuestro estado de ánimo

Las personas no saben el poder que tienen los alimentos que consumen, algunos no solo afectan la salud, sino que hay otros que son capaces de lograr que estés de buen ánimo. La nutricionista Consuelo Pardo, explica que: “Los alimentos,…

¡Pistachos! Repletos de vitaminas y más

Los pistachos son apreciados por su sabor exclusivo y ligeramente dulce, así como por sus intrigantes matices viridescentes. Estas nueces han sido cultivadas en el Medio Oriente durante muchos años. Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes, son ricos en minerales,…

¿Escoger un aceite de oliva? ¡Aprende ya!

Ok, hay que aclarar algo, y es que no todos son iguales. Existen tres tipos: Aceite de oliva virgen extra Aceite de oliva virgen Aceite de oliva En el primer caso se trata de un extra virgen, lo que podría…

Date un gusto fitness preparando estos helados

Las opciones industriales para preparar helados suelen estar llenas de endulzantes, saborizantes, grasas, colorantes y otros ingredientes que rompen con tu estilo de vida saludable. ¡Chequea estas preparaciones! De chocolate negro y plátano: Ingredientes: 500gm de tofu sedoso o kinu…

¡Añade semillas de Chía a tus comidas!

La Chía es un superalimento arcaico que fue usado por los aztecas y los mayas como planta medicinal y fuente de energía. Altas en proteínas, en fibra, antioxidantes y Omega 3. Esparcirlas encima de una ensalada o cualquier otro alimentos…

¿Correr una media maratón? Toma en cuenta esto

El Dr. Juan Manuel Sarmiento, especialista en Medicina del Deporte y coordinador del Centro de Prevención Cardiovascular de la Clínica Shaio comparte estos tips para que puedas ir al 100 % a este desafío. Entrena por lo menos 6 a 8…

Conoce a las celebs que practican la dieta Keto ¡Y les funciona!

La dieta Keto verdaderamente te hace quemar grasas. Y por eso es que cada vez más se suman celebridades a probar este régimen revolucionario de alimentación. El problema de las dietas siempre ha sido su efecto yo-yo, prometiendo perder peso…

Evita lesiones en el gimnasio con estos 10 tips

Mantenerte en el gimnasio sin la ayuda de un experto puede ocasionarte problemas, por eso, la primera recomendación es que selecciones al mejor, no al más guapo, o al más amigable, sino al que tenga mayor credibilidad.  Mientras tanto, atención…

Haz crecer tus músculos siguiendo a los expertos

Existen factores que pueden sabotear la construcción de los músculos. Por eso la venezolana Sasha Barboza, conocida como Sasha Fitness, ha elaborado algunos tips que debes considerar para no ir como el cangrejo, hacia atrás, en este proceso.  Barboza cuenta…